Шта нас најстарија жена на свету може научити о здравом старењу?

Мисао Окава је Јапанка која је рођена 1898. Она је најстарија особа на свету са 116 година. У недавном интервју за Даили Телеграпх , објашњава Мисао свој једноставан рецепт за дуговечност. Она саветује да једемо пуно сушија, спавамо осам сати ноћу и научимо да се опустимо.

Шта нас најстарија жена на свету може научити о здравом старењу?

Многе жене у заједници Сикти анд Ме брину о дугом и здравом животу. Желимо да разумемо да ли је тако једноставан савет заиста све што постоји. Да ли се ради само о стварању здравог начина живота или је ту укључена и генетика?



Чини се да у Јапану постоји тренд дуговечности. Просечан животни век Јапанке сада је 85,9 година. Поред тога, жене чине 87% од 55.000 људи у Јапану старијих од 100 година. Ова земља такође има 282 суперстогодишњака, који су старији од 110 година, тако да можда постоји нешто у генима. Чини се да су Мисаоина деца наследила њене гене, јер сада имају 94 и 92 године.

Дакле, погледајмо исхрану. Мисао каже да је њен омиљени оброк суши, посебно скуша на пиринчу куваном на пари. Ово означава оквир за укључивање хранљивих материја богатих омегама у исхрану која већ садржи рибу, пиринач, поврће и воће. Овде су 15 савета о здравој исхрани за жене старије од 60 година .

Постоје и други фактори. Као прво, Јапан има напредан здравствени систем. Они такође подстичу начин живота који подстиче људе да науче како да се опусте, као и да пружају подршку заједнице и бригу о старијој популацији. Старије људе се такође подстиче да остану активни и независни.

Које друге особине идентификују те људе у Јапану који живе дуг и здрав живот? Тхе чланак сугерише да жене које живе дуже имају јаку вољу, остају у форми, отворене су и имају осећај радозналости. То је добар проценат жена у Заједници Шездесет и ја, тако да је боље да покренем ту веб страницу под називом „100 и ја!“ Волим Мисаоин савет за дуг и квалитетан живот. Она једноставно каже:

Морате научити како да се опустите.

Да ли имате рођаке који су преживели преко 100 година? Мислите ли да је то било због начина живота, исхране или гена? Укључите се у разговор.

САЗНАЈТЕ ВИШЕ

Желите да останете у одличној форми у својим 60-им и даље? Погледајте ових 6 савета о здравом начину живота за жене старије од 60 година.